Receive up-to-the-minute news updates on the hottest topics with NewsHub. Install now.

3 Langkah Mengatasi Kelelahan Bekerja

13 Maret 2015 18:11
6 0
3 Langkah Mengatasi Kelelahan Bekerja

Metrotvnews.com, Jakarta: Segudang aktivitas acap kali membuat orang lupa melakukan hal-hal sederhana yang pada dasarnya sangat penting. Akibatnya, energi menjadi terkuras.

Anda mungkin memilki banyak kegiatan yang harus dilakukan seperti menyelesaikan pekerjaan kantor, mengurus keluarga, mengerjakan pekerjaan rumah dan berbagai hal lainnya.

Akibat memiliki banyak aktivitas, kadang-kadang hanya dengan membaca daftar pekerjaan saja sudah membuat Anda merasa lelah dan energi seperti terkuras.

Banyak orang mengabaikan sarapan. Padahal, sarapan cukup penting agar Anda mendapatkan energi untuk memulai hari dengan baik dan menjaga gula darah tetap seimbang.

Sebaiknya penuhi sarapan Anda dengan makanan berserat karena ini akan membuat Anda kenyang dan cenderung tidak mengemil makanan tinggi kalori. Pilih makanan seperti roti gandum atau sereal tinggi serat.

Beberapa orang memiliki pekerjaan kantor yang pada dasarnya hanya duduk berjam-jam. Kegiatan ini membuat tubuh Anda menjadi tidak aktif.

Biasakan rutin bangun dari kursi dan bergerak agar darah mengalir lancar. Berjalan adalah cara yang tepat untuk mendapatkan energi dan akan membantu Anda kembali fokus.

Banyak orang melakukan setumpuk kegiatan, namun lupa istirahat. Istirahat walau hanya sejenak sangat dibutuhkan agar tubuh tetap rileks. Istirahat pun membantu Anda mengatasi kelelahan.

Lakukan istirahat minimal 10 menit. Istirahat ibarat mengisi ulang baterai. Sebab, setelah istirahat, energi Anda akan meningkat cepat dan menjaga stamina dalam jangka panjang. (Ningtriasih/Venusbuzz)

Sumber: rona.metrotvnews.com

Berbagi di jaringan sosial:

Komentar - 0